バイク後ラン後のんびり~

こんにちは、zerocoです。 あー、昨日は飲んでしまった。 二日酔いではないけれど。 朝起きるのがつらい~。 なんとか起きて、土日で合宿に行くダンナの見送り。 わたしも行きたかったけど、明日仕事なんであきらめました。 その後わたしはバイクショップの朝練へ。 今日はハムを使うイメージをもって走りました。 イメージなんで使えているかどうかは。でもそういう気持ちをもっ…

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ランの調子は上がらない

どうも、zerocoです。 今日は20キロ走。ひさしぶりに。 朝のうちはまだそこまで日差しも強くなく、走りやすかった。 でも、なんか調子上がらないんですよね~。 途中たまに、いい感じって思うときもあるんですけど、それはすごく短い。 やっぱり冬より走る量が減っているからなんでしょうか。 バイクとスイムは増えてるはずだけど。 ランにしわ寄せが。。? トレーニン…

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石垣みやげ

おはようございます。 昨日の夜スイムと今日の朝スイム行ってきました。 昨日も今日も石垣島トライアスロン参加するはずだった人が来ていて、レース中止の残念話を聞きました。 でもみなさん、雨風強く雷もあったので、あれはしょうがなかった、と言っていました。 全て中止というのはほんとに残念だと思います。 天候なのでしょうがないのは分かっていても気持ちのやり場がないというか。気が抜ける…

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かかと

おはようございます。 今日も雨か~。 昨日はノートレ。 月曜は朝ランのみ。 トレーニング足りてないな。 膝コロは続けてます。 bb 最近左のかかとが靴擦れまではいかないけど、当たるな~と思ってたんです。 ランもバイクも。 もともとかかとの骨はでっぱり気味のようで、シューズに穴があくんですけどね。 参考ブログ お尻を使って走りたい 右の方が出てるかなと…

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雨があがってランニング

どうも、zerocoです。 昨日は起きたらすごい雨風。 でも思ったより早く雨がやんだので、午後は多摩川ラン。 やっぱりまだフォーム、少し後傾気味なのかな。 ちょっとランの量が減っているので、なかなかスピード出ないし。 12キロくらいランニング。 ウィンドブレーカー着ていったら暑くて途中で脱ぎました。 もうちょっとたつと、暑くて昼間に走るのがつらい時期になりそうです。…

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