トライアスロン用のシューズを購入

こんばんは、zerocoです。 最近飲みすぎが続いております。。 腰痛はだいぶ改善されてきた気がします。 でもバイクはやっぱりまだ不安があります。 が、トライアスロン用のシューズ購入しました!! 初めてのトライ用バイクシューズ。 次のシーズンに向けてのアイテムです。 かっこいいです。このシューズ。 ボントレガーです。 レディースはなかったんですが、サイズ…

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腰痛治したい

どうも、zerocoです。腰痛に悩んでるので、いろいろしてみてます。 まずは今まで行ったことのなかったスポーツマッサージへ。ほぐしてもらったことで、少しラクになったのと、身体のいろんなところが硬いことが分かりました。 股関節や背中や腿裏などいろんなところをほぐすことによって、腰痛の改善につながる。ってことで、まずは家にあるストレッチポールでコロコロ。テニスボールやゴルフボールも活用。 でも…

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新しいランシューズ

こんにちは、zerocoです。 かなりごぶさたしていまいました。。 トレーニングをさぼっていたわけではないのですが。 いろいろと身体に不具合が起きております。 ポリープが見つかる → 悪いやつではなくって一安心  腰痛 → まだ違和感あり 謎の脛の痛み → シンスプリントか、何かわからずもやもや こういうこともあり、気合を入れなきゃ!と思うばかりでなかなかトレーニングが…

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ヤッソ800やってみた

どうも、zerocoです。 今週月曜日の話ですが、ヤッソ800のトレーニングをはじめてやってみました。 日産スタジアムの無料開放の日ということで、トライアスロン仲間に誘ってもらい挑戦。 ヤッソ800って。 800m×10本 のインターバルトレーニング ヤッソ800の方程式 というものがあって フルマラソン ○時間△分 = 800m ○分△秒×10本 (リカバリーは400…

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横浜マラソン② ゴールまで 攻めることができたのか?!

こんにちは、zerocoです。 横浜マラソンの筋肉痛がまだ残ってます。 当日のレースの模様を書きたいと思います。 スタート前までは下記参照。 横浜マラソン① スタートまで ゴールまで スタート! Aブロックスタートでしたが、Aブロックの後ろよりにいたので、スタートはゆっくり。 スタート地点少し前からみんな走り出します。 まずは流れにのって走るしかないので。 気…

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