フルマラソン1週間前

もう1週間前になっちゃった。 いやー、早いもので。 今日は東京マラソンでしたねー。もちろん私は落選組ですが、今日は天気良くて風も強くなく楽しめたんじゃないでしょうか。一度でいいから出てみたい。 わたしの大会は東京ではなく来週の静岡マラソン。 あと1週間しかない。もうここでジタバタしてもしょうがない段階かな。 今日は仕事前に朝ランだけ。 調子は悪くはない。 大会までケガせ…

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チューブ交換編~バイク初心者

チューブ交換教えてもらいました。 バイクを購入したお店でワークショップでチューブ交換を教えてくれるということで、行ってきました。 バイクを乗る上では必要な知識ですね。 1時間くらいかけて、ホイールの着脱、チューブ交換の方法を教えてもらいました。 慣れてしまえばそうでもないのかもしれませんが、初心者にはけっこう大変な作業ですね。 忘れてしまいそうなので、家に帰って早速復習しました…

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静岡マラソンの補給食について考える

そろそろ静岡マラソンの準備しないと。 まずは補給食。 今のところ飲みやすいと思っているのは、MEDALIST(メダリスト)とMag-on(マグオン)。 前回のクラウンメロンマラソンでも飲みました。 粘度が低い感じで飲みやすいです。味は普通です。 この前トレーニング中にshotz(ショッツ)を試してみました。 あま〜い。ネットリ系。水ないとけっこうつらいです。 飲んだのはワイ…

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朝のランニングは良いのかどうか。良いと思う!

いろいろ気になってることがあるんです。 朝走るのはいいのか、悪いのか。 今までの自分の知識や感覚としては 良いこと *その日気分良く過ごせる(これは自分で感じていること) *1日の消費カロリー増えるらしい、ダイエットに向いてる *仕事のある日でも少しトレーニングできる 悪いこと *起きてすぐの運動は体に良くないらしい *早起きがつらい  *朝がせわしなくなる 感…

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食事は大事~

今週は今日火曜日から忙しくなる予定なので、昨日の休みに少し食の蓄えを。 食生活が大事だとは分かっていますが、甘いものも粉ものも好きだし、ビール・日本酒好きだし、おつまみも好きだし。コーヒー&おやつの時間が至福のときだし。 ということで、時間あるときに体に良いものを作り置き。 以前買ってたんです。この本。見てすぐ欲しくなっちゃいました。 で、この本も参考にしつつ。 サラダ…

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