フォーム改善新しい兆し

おはようございます。 zerocoです。 スケートすごかったですね!! 細かい技術はわかりませんが、小平選手、伸びがスイーっと力強い! わたしもそんなイメージで、スイムをスイーっと伸ばしたいところです。 そんな気持ちでテンションあがりつつ、今日は早起きして5キロラン。 昨日ダンナから言われたフォームを気にしながら。 昨日走っているところを、写真や動画とってもらったら…

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ひとりカフェライド

どうも、zerocoです。 今日はちょっとバイク乗らないとな~ということで、ひとりライド。 ひとりで乗るときはだいたい鶴見川のサイクリングロードのことが多いので、今日はパン屋さんに行くことに。 いつも公道はだいたいダンナとか誰かの後ろを走っているので、ひとりで走るとラクしてたんだな~と実感。 とくに今日の行きは風が強かった。 たまに行くパン屋さんでパンを買った後に、近くのコ…

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ちょっと坂ラン

どうも、zerocoです。 今日は6キロラン。 朝ごはん前に脂肪燃焼ランです。 気分を変えて坂のあるコースにしてみました。 ダンナはもうすぐ東京マラソンですが、背中に痛み発生。 普通にしててもつらくなったそう。 そこで昨日初のスポーツマッサージへ。 脊柱起立筋の右側がかなり硬いと言われたそうです。 凝り固まってしまっているのか。。 大変そう。 無理に走って…

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やっぱりストライド狭いのかな

こんにちは、zerocoです。 ちょっと用事があり、実家に帰っていました。 家にこんな本が置いてあったので、ちょっとですが読みました。 (母親が買ったものだと思います) モデルさんはランの経験がない人でも、走ってみるとフォームがすごく良いそうです。(スピードは関係なく) 速いランナーより全然フォームがいい人が多いみたいです。 体幹がしっかりしているから。 普段からの姿勢にも…

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しっかりプッシュ

どうも、zerocoです。 今日は朝スイム。 今朝はちょっと寒さがやわらいだ感じですね。 スイムまでの道のりも寒くなくて良かった。 起きるがつらいのは変わらないけど。 ウォーミングアップ 25×8 キック 50×3 プル 50×6 メイン 200×5 キャッチアップ 25×4 ダウン 100 というメニューでした。 前に伸ばした手が前より残…

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