気持ちよく朝ラン

どうも、zerocoです。 今日は朝ごはん前の脂肪燃焼ラン。 外出てみたら、今日はけっこう風が強かった。 でも寒くないし、着るものも少なくて良くなってきていい感じですね。 5キロだけ~。 ゆっくりで、と思っていたけど、けっこう気持ちよくて後半は思ったよりペースが上がりました。 走る前に腸腰筋のストレッチして走ると調子いい感じです。 ポチッと応援ありがとうござ…

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水着変えたら

こんばんは、zerocoです。 昨日の夜スイム、今日の朝スイムと新しい水着着てみました。 けっこう違いますね。 やっぱり今までは水着の抵抗大きかったみたい。 といってもすごーく速くなったわけではないけど、でも変わりました。 タイムも少しは速くなりましたよ。 今までよりスーッと行くような感じはあります。 ただ、ちょっときついんですよね~。 試着したのか? しました。 …

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おNEW水着

どうも、zerocoです。 新しい練習用の水着を買いました。 今まではこれを使用してました。 練習用の水着 セパレートタイプのやつです。 これは脱ぎ着もラクでいいんですけどね。 けっこう抵抗ありそうだね、といわれたことはありました。 でも練習だし、と思ってとくに気にしてなかったけど、最近生地がヨレっとしてきたのを感じていたので、思い切って新調。 これです。 わたしも…

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ひさしぶりの20キロラン

こんにちは、zerocoです。 昨日は5キロランのみ。 お花見ライド的なものがあったんですが、わたしは仕事で行けず。 ダンナはライド楽しんできてみたいでした。 なので今日はひとりで花見ラン。 というか、マラソンシーズンが終わって、5キロくらいの距離しかランしてなかったので、今日は20キロ走ることにしました。 多摩川沿いは桜がきれい。 まだもう一声、の桜もあったけど、きれ…

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バイク練 少しは成長したかな

こんにちは、zerocoです。 今日は朝からバイク練に参加。 トレーニング用の周回コースがあるんですが、けっこうアップダウンがあります。 今日は4周回。 そのコースをはじめて走った頃よりは明らかに速く走れている気はします。 特にコース中で一番急な坂上ってるときとか感じる。 400メートル 5.2%の坂。 かかった時間は 1回目 1分45秒(ウォーミングアップ) 2回目…

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