入水の手の位置

どうも、zerocoです。 昨日はスイム練習。 ちゃんとコーチに教えてもらいました。 伏し浮きから。 だるま浮きから手を伸ばすところまではいいけど、脚をのばすと重心がうしろへいってしまう。 その後グライドキック。 そのときに、前に伸ばす手の位置を調整。 肩まわりがそこまでやわらかくないので、腕を少し下へ向けて伸ばしたほうがいいということでした。 (もちろん柔軟性が…

続きを読む

小田原城&鎧塚ファーム ライド

こんばんは、zerocoです。 今日は天気良かったですね~。 バイクショップの仲間のライドに入れてもらって、小田原まで。 小田原城の藤棚を見るというのが一応目的のライドです。 小田原まではそんなにアップダウンはない。150キロ程度。 というプラン。 小田原城は桜の季節に一度行っているけど、ライドしたかったので参加しました。 ひとりではなかなかロングライドできない…

続きを読む

ヤケランが意外にも

どうも、zerocoです。 昨日は気持ちがいっきに落ちる出来事が。 簡単に書くと、いろいろ進めて決まりかけていた店舗物件が白紙になってしまったんです。 たぶん経験のある方からすれば、良くあることなんでしょうけど。 相手のあることで思うようにはいかないこと、とは分かっていますが。 イメージが膨らんでいただけに、なんともいえない気持ちでした。 今日は気持ちを切り替えな…

続きを読む

キャッチアップとフィンガーネイル

こんばんは、zerocoです。 今日は夜スイムの日。 メニューは W-UP 25×8 キャッチアップ 25×4 フィンガーネイル 25×4 メイン 750×1     400×1 ダウン 50 合計 1600m でした。 ドリルのキャッチアップとフィンガーネイルは効いてる気がする。 キャッチアップ 前に伸ばした手を落とさないで呼吸をす…

続きを読む

スピード練習のつもりで

おはようございます、zerocoです。 今日の夜くらいから天気くずれそうです。 明日は雨みたい。 ということで、今日は朝ラン。 5キロですが、今日はスピードを上げてみようと決めて。 少しからだが慣れてきたら、フォームを意識してスピードアップ。 信号とかあるのでなかなか思うようにはいかないですけど。 できる範囲で。 スピード上げるためには ・足を体の下につくように…

続きを読む