ランは上半身が大事

こんにちは、zerocoです。 ランフォームを教えてもらってから、注意しつつ走ってます。 気をつけることは胸を高く保つ。(上に引き上げる感じ) 着地で足の反発を使う。 大きくはこの2つ。 最初の胸を高く保つ。 これが大事。脚は自然についてくる、腕も無理に振らなくても、必要に応じて振れてくるからいいそうなのです。 腹筋は必要以上に力を入れなくてもよくて、お腹をやわ…

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