今日から再スタート

こんばんは、zerocoです。 7月にZwiftをちゃんとやろうと始めた。 ちゃんとZwiftやってみようかな で、4週間のプログラム 4wk FTP Booster をちょくちょくやってました。もちろん毎日はできないし、スイムやランもあるので、4週間では全く終わらず。 でも、Zwift効果はそれなりに感じてました。 ただ、4週間のプログラムは終わらないまま佐渡大会へ。そして骨折。。 …

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第39回つくばマラソンの案内届きました

こんばんは、zerocoです。 先日つくばマラソンの案内が届いてました。 つくばマラソンは11月24日。あと1か月を切りました。 まだ出るかどうかは決めかねています。足のことを考えると出ない方が良い気もするけど、出たい気持ちもあるし。ほとんど練習してないから出てもなぁとも。。 もう少し考えます。 昨日は宮崎で行われていたワールドカップのライブ配信を見てました。上田藍選手の走りの…

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水木のスイム練

こんにちは、zerocoです。 水曜木曜と夜スイム。 好調と思われた時期からすぐにダメに逆戻りしてからそのまま。どうやったらいい感じに泳げるんだっけ? 水曜のメインは1000m。21分6秒。100を2分ペースでずっと泳げるといいんだけど。結局1分以上のオーバー。 木曜のメインは100m×6を2セット。2分サイクルのコースで。なんとかオーバーせずにまわったけど、2セット目の後半なんて溺れて…

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1足をダメにしないように

どもzerocoです。 ちょっとずつですが、ランも始めました。 この前の日曜日はトライアスロン仲間とラン+おふろ+飲み会というプラン。メインは後半ですが。。。 でも約12キロ、おしゃべりランですが、走れて良かった。ただ、12キロで今は筋肉痛。走ってないと走る筋肉衰えちゃってますね。まだまだフルマラソンなんてできる気がしません。 で、ランのときはクラウドXが気に入ってるんですが、トレー…

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スイム好調期間終了~

おはようございます、zerocoです。 先週はスイムがいい感じだったんだけどな~。あのままで行きたかった。。。 今週は火曜、水曜と夜スイム行ったんですが、あの感覚がなくなってました。いけるぞって感覚。火曜、水曜と下降気味。苦しさが戻ってきちゃった。 でも良いことは、プルブイつけなくても大丈夫だったこと。足を気にして、ずっとプルブイ付けてやってたけど、今週からは通常に戻しました。板キックのメ…

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