補給セミナー参加

どうも、zerocoです。

土曜日は補給セミナーに参加しました!!

補給はとっても興味あるところです。
自分なりに補給したりしてますが、果たしてどうかのか。
わからないので参加してみました。

内容は、運動時に補給が必要な栄養素は何か。

ということです。

自分の仕方は間違っていたことがけっこうありました。
実際教えてもらったのは、科学的な根拠はいろいろ難しいですが、何が必要かというのは案外シンプルでした。
ただ、補給って安心感や思い込みによる自信も意外に重要なのかな~とも思うので、自分にその方法が合うか、などトレーニングで実践してみながら考えてみようと思います。

おみやげももらいました。
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