ペダリング練習

どうも、zerocoです。

昨日はオフ日でいいかな~と思っていたんですが、家に帰るとダンナがローラーの準備を。
それに刺激されてわたしもちょっとやろ~という気になりました。

ペダリングの練習ということで20分ちょっと。
IMG_1954.PNG

まず自分のペダリングについて。
周りの人に指摘されたことを踏まえて考えてみると
 ・踏み始めるのが遅い
  →下に踏み抜くようなペダリング 
  →モモの前(大腿四頭筋)ばかり使っている
  →ロスが大きい
  →モモをあげるのも遅れる
 
こんな感じなのかなぁ。


ローラーで考えながらペダリング。
早めに踏んで早めにモモをあげる。
お尻を動かす。ハムストリングを使う。

難しい。
うまくできずに変に疲れたりする。
ダンナの考えだとハムを使うには、11時くらいから前に向かって伸ばすイメージらしい。
伸ばすときにハムを使う。
わたしには難しい。

慣れも必要だし、そもそも体の柔軟性にも問題あり。
自分がどこを使っているか、意識しながらやることからはじめようと思う。

ポチッと応援ありがとうございます。励みになります!

にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ

がんばりましょう!

------------

スポンサーリンク




この記事へのコメント