腰痛治したい

どうも、zerocoです。

腰痛に悩んでるので、いろいろしてみてます。

まずは今まで行ったことのなかったスポーツマッサージへ。
ほぐしてもらったことで、少しラクになったのと、身体のいろんなところが硬いことが分かりました。

股関節や背中や腿裏などいろんなところをほぐすことによって、腰痛の改善につながる。
ってことで、まずは家にあるストレッチポールでコロコロ。
テニスボールやゴルフボールも活用。

でもやりやすくするためグッズ購入。


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ストレッチポールの短いバージョンはいい感じです。
少し改善されてきた気がします。

普段の姿勢とかいろいろ気をつけたいと思ってます。



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