いろいろやったこと(疲労骨折後)

どうもzerocoです。


疲労骨折してからは、スイムメインのトレーニング。
そして体幹トレーニング、ストレッチをがんばろうと、心に決めて前向きにやってたんですが。。

腰痛くなっちゃったーー。
今までも痛いときあったけど、今までで一番の痛さ。
スイムでキックしないようにプルブイつけてずっとやってたのが原因なのか、立ち仕事で重いものたくさん持つので、そのせいなのか。
原因は定かではないですが。。
やば~い痛み。

疲労骨折より腰痛のが普段の生活ではつらい。
スイムはできるけど、バイクも厳しい状況に。

わたしがどうしても治したくてやったのは

姿勢を気にすること(座ってるとき、立ってるとき、何か持つとき、などなど)
病院で低周波を腰にあててもらうこと
バランスボールに座ること

バランスボールを家で椅子代わりに。
(今もバランスボールに座ってパソコンに向かってる)
トラ仲間に話したら、焦った人がやりがちなことだね(笑)、と言われたけど、このバランスボールのおかげか、腰痛かなり良くなりました。

3月中はかなり悩んでたけど今はもうほとんど痛くないです!

IMG_4884.JPG

バランスボールさまさま~。

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今日もがんばりましょう!


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この記事へのコメント

  • LEGO

    zerocoさん、こんばんは。
    どうしたかなぁ、と心配してました。
    両足疲労骨折、腰痛と大変でしたね。
    でも徐々に回復に向かっているとのことで、安心致しました。
    無理せずに、まずは身体を治してくださいね!
    2019年04月24日 23:33
  • sunosuno4

    足の骨折は大変でしたね。
    走れないし、いろいろストレスになりそうです。
    おまけに腰痛とかつらいですね。
    今シーズンも始まったばかりです。焦らずにがんばりましょう。
    2019年04月25日 10:45
  • sunosuno4

    足の骨折は大変でしたね。
    走れないし、いろいろストレスになりそうです。
    おまけに腰痛とかつらいですね。
    今シーズンも始まったばかりです。焦らずにがんばりましょう。
    2019年04月25日 10:46
  • zeroco



    >LEGOさん
    >
    ありがとうございます。
    今はだいぶ治ってきています。
    また状況を少しずつアップしますのでよろしくお願いいたします。
    2019年04月26日 23:04
  • zeroco



    >sunosuno4さん
    >
    ありがとうございます。
    走れないのはつらかったです。少しずつ走れるようになっているので、また頑張っていきます!
    がんばしましょう!!
    2019年04月26日 23:05