骨を丈夫にしたい

どうも、zerocoです。

今日、骨密度は基本的には上がらない話を聞いてショックを受けております。
食生活とかいろいろ気を付けてキープすることはできても、上がらないみたいです。

どうしたらいいのか。
まずは今の骨折を治すことが大事ではありますが。

IMG_5900.JPG

ロングって低負荷がずーっとかかってる感じだから、骨が弱いわたしには厳しいのか。
でもまだやりたい。
食生活とかいろいろ気を付けることを心に誓いました。
(できる範囲でね)

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