ケア大切 筋膜リリース

どうも、zerocoです。

筋膜リリース。
トリガーポイントのグリッドフォームローラを使ってやってます。
痛いけど、ふくらはぎとかが ゆるっとなると気持ちいいですよね~。
ふくらはぎや股関節辺りはけっこう効く気がしてました。
寝ながらや座ってゴリゴリやってます。

IMG_6101.JPG



今回、追加で新しいグッズを手に入れました!
トライアスロンの先輩に情報をもらったものです。

IMG_6100.JPG

TigerTail のスタンダードモデルです。

グリッドローラーだと脚の前面とかはけっこうやりづらい部分があるので、
そういうところがやりやすい!

両端のハンドルを持って、ケアするところに黒いローラー部分を当ててコロコロする感じ。
いつでも簡単にできて良いです。

昨日太ももをコロコロやっていたら、なんだか軽くなった気がしました。

故障をすると今まで自分が身体のケアをどれだけやってこなかったかを実感します。
大事ですね。




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