今日から再スタート

こんばんは、zerocoです。

7月にZwiftをちゃんとやろうと始めた。


で、4週間のプログラム 4wk FTP Booster をちょくちょくやってました。
もちろん毎日はできないし、スイムやランもあるので、4週間では全く終わらず。

でも、Zwift効果はそれなりに感じてました。

ただ、4週間のプログラムは終わらないまま佐渡大会へ。
そして骨折。。

なのでそのままになっていたプログラムを少し前に再開。

やっと終わったので最後のFTPテストを昨日やりました。

そしたら、やっぱり、と言うべきか、FTPは落ちてました。
前回 181 → 今回 177

佐渡終わって1か月は全く乗ってなかったんだから、しょうがないか。。
佐渡前に測ったら上がってたのかな。。


てことで、今日からまた4wk FTP Booster をもう1回イチからやることにしました。

心拍は最近ちゃんととれなくなってしまって、今日も頑張ってるのに2桁になったりしてました。
IMG_6153.JPG

1週目のDay1は負荷もそこまで高くないので、問題なく?終えることができました。
でもFTPの80%も続けてるとけっこう疲れます。

今回も毎日は無理ですが、地道にちょっとずつがんばります!

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明日もがんばりましょう!
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