ひさしぶりの20キロ走

おはようございます、zerocoです。
昨日は疲れて早寝したので目が覚めてしまいました。


今日は横浜マラソンですね~。
参加の方がんばってください!!!
見に行こうかな~と思ってます。


昨日はひさびさ20キロ走しました。

まず朝スイム。
で、そのあと6キロほどのんびりジョグで多摩川の方へ移動。
その後ラン練に参加。

6人で20キロをキロ5分30秒ペースで走りました。
以前はひとりで20キロ走良くしていたけど、怪我してからはほとんどしてません。

今はこのペースで20キロがやっと、という感じでした。
苦しいというわけではないけど、脚ができていないので、脚が疲れます。
ただ、骨折してたところが痛くならなかったのは良かった。
これからは長めの距離で脚をつくっていくのもしないといけないと感じました。

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