ランフォームに意識を

どうも、zerocoです。

今の状況、なかなかトレーニングにも力が入りません。
わたしの悩みなんてちっぽけなもんです。。


今できるトレーニングは、近所のランか家でできるローラーや筋トレなど。
ローラーはこの前少しお尻とか痛くなっちゃって、あまりやる気起きず。。
ということで最近はほとんどランしかやってない。

フォームについて考えながら走ってます。

腰反らない。
あご上げない。
お尻落とさない。

と、気を付けることはあるんだけど、そうするにはどうすればいいのか。

ダンナから、
体感部分はまっすぐ。
腕は脱力して振る。
前のめりのイメージ。
身体の真下に着地。
脚は蹴る意識はしないで上げるだけ。

などなどいろいろチョコチョコ言われてます。

わたしのダメなのは
あご上がるクセ
→後傾気味になる
→重心より前に足を着く→
大腿四頭筋あたりを使う
みたいな感じかなぁ。

今はいろいろ考えながら走って、なおすよう努力中。
新しいZOOM fly3を購入。
以前のは600キロ以上走ったから2代目です。
IMG_7074.JPG
ランシューは派手な色が好きだけど、安いのはブラックだったから。


次のつくばマラソン(11月)は中止とのこと。
マラソンシーズンにも影響出てきましたね。
この状況がいつまで続くのか。
今できることをやるしかないです。


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大変な時期ですが、できることをがんばりましょう!
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