東京マラソンいつもどおり

どうも、zerocoです。 出ましたね。東京マラソンの抽選結果が。 いいんです。別に。毎年のことなのでショックも受けません。エントリーは2011年大会からしてたと思う。なのでちょうど10回目の落選。毎回心の奥底では、もしかしたら?!という希望は持っていますけど。一度はは出たいですね~。 この本読んでみました。小出監督の本。 すごくやる気の出る本でした。自分でしっかりトレーニン…

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やっぱりストライド狭いのかな

こんにちは、zerocoです。 ちょっと用事があり、実家に帰っていました。 家にこんな本が置いてあったので、ちょっとですが読みました。 (母親が買ったものだと思います) モデルさんはランの経験がない人でも、走ってみるとフォームがすごく良いそうです。(スピードは関係なく) 速いランナーより全然フォームがいい人が多いみたいです。 体幹がしっかりしているから。 普段からの姿勢にも…

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ビルドアップ走 途中で断念

どうも、zerocoです。 今日はビルドアップ走するぞ~と決めてラン。 今日の目標としては ①5キロ 5分30秒ペース(最初の1~2キロはアップもかねて) ②5キロ 5分10秒ペース ③5キロ 4分50秒ペース ④5キロ ダウン で、結果は ①5:47/5:39/5:20/5:21/5:20 最初の2キロは少し遅めでもOK ②5:11/5:07/5:07/5:0…

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大濠公園ラン

どうも、zerocoです。 福岡に来てます。 旅行中は食べ過ぎ必須なので、体動かさないとってことでランニング。 福岡では大濠公園がランナーのメッカみたいですね。 走ってみました。 2キロの周回コース。池の周りを走ります。 広くて走りやすい!これはうらやましいです。 ちゃんと、距離の表示もあります。 トレーニングしやすそうです。 ホテルから大濠公園へ行って…

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横浜マラソン不安~

どうも、zerocoです。 昨日はスイムの他、ラントレもしました。 そのときに、Mag-onのラフランス試してみました。 おいしかったです。 横浜マラソンは、ラフランスとアップルの組み合わせでいきます! 補給のジェルに、新しいランパン、とけっこうそろってきてるんですが、肝心なトレーニングが。 昨日のランは 明日からちょっと忙しいし、雨だし ってことで、20キロ走るぞって…

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