ピッチ早すぎ 2018年06月27日 どうも、zerocoです。 只今ランフォーム改善したいと苦戦中です。 この前の週末、ラントレーニングに参加させてもらったんですが、わたしはピッチが早すぎだそうです。 ドリルなどしたあとに、約900メートルを思いっきり走るというのをやったんですけど、 ペースは4:21/kmで、平均ピッチ204spm、ストライド1.13m。 これみて、コーチにピッチ早すぎ、と言われました。…続きを読む
今後のためにやることたくさん 2017年10月31日 フルマラソン トライアスロン ロードバイク こんにちは、zerocoです。 もう10月終わりで、今日はHappy Halloweenです。 とくに何もしないけど。 毎回、ハロウィンってもともと何の日だっけ？って思って検索したりするけど、すぐ忘れてしまう。 で、明日から11月だし、もう今年も残り○○日、っていう言葉を聞くような時期になってきてしまった。 ほんと早い！ わたしも今後に向けていろんなことを進めないと！…続きを読む
体幹トレーニングをやらなければ！ 2017年09月04日 体幹トレーニング トライアスロン こんばんは、zerocoです。 今週は天気がイマイチな日が多そうですね。 昨日ダンナがバイクのお店で BODY GEOMETRY FIT（ボディ ジオメトリーフィット） を受けてきました。 これは、どのように乗りたいかの希望に沿うように、身体能力を活かせるようにフィッティングしてもらい、パフォーマンスを上げるものです。 わたしもそのうちやってみたいなとは思ってるのですが。 …続きを読む
夏休みトレ目標 2017年08月10日 トライアスロン Garmin おはようございます。 zerocoです。 今日からダンナが夏休み。12連休。 ということで、なるべくトレーニングを多くしたいと思ってます。 昨年は夏休みに登山行ってたけど、今年は山は無しかな～。 トレーニング目標は スイム 10km バイク 500km ラン 60km と一応設定。 スイムは海練にも参加予定。 バイクは100km以上のロングライド…続きを読む
トライアスロン伊良湖まであと1ヶ月 2017年08月08日 トライアスロン トライアスロン大会 どうも、zerocoです。 なんかここ最近暑いですね。 台風の影響で天気は悪いけど、湿気と暑さがすごい。 で、明日はもっともっと暑くなるみたい。 これは昼間も夜も熱中症に要注意ですね。 うちは寝ている部屋に冷房がないので、扇風機ですが、冷房のある部屋で寝たほうがいいかも。。 今度のレース、トライアスロン伊良湖は9月10日開催。 あと約1ヶ月になってしまいました。 …続きを読む
