初めての道志みちライド

どうも、zerocoです。 この前の体育の日に久々のロングライド行ってきました。 そろそろランメインで、と思ってますが、誘ってもらってし行ってみたかったので。 道志みちへのライドです。 予定は160キロくらい。道の駅どうし まで。行ってみて行きたい人はその先の山伏まで、という予定。 佐渡以来、長い距離は乗ってなかったので、ちょっと不安。 それも坂道苦手だし。 あと、…

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もうお盆になっちゃう 振り返ってなかった7月

おはようございます。 zerocoです。 なかなかブログが書けず、8月ももう11日。 帰省ラッシュの時期になってしまいました。 仕事が変わり忙しいというか、早朝勤務で4時起きになったので夜ブログ書くより寝ようという感じになってしまってました。 トレーニングはしております。 でも7月振り返ると、スイム以外はあまりできてない。 スイム 28,725m バイク 152k…

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海練 灼熱の往復バイク

おはようございます、zerocoです。 昨日は海練がありました。 葉山まで片道50キロ。 バイクもなかなか乗れてないので、自走で行くことに。 それにしても前日の土曜日は少しランしただけで暑さにやられた。 この暑さの中でバイクで行けるか?という不安。 熱中症とか気をつけないと。 朝5時半出でも、もう外はじめじめあつあつ。 すぐに汗だく。 でも暑さ以外でいえば調子は悪く…

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今月はスイム月間

どうも、zerocoです。 今月はスイムをいつもよりがんばってやろうと思っております。 今週は火曜水曜と夜スイム、今日木曜は朝スイムと行ってきました。 できるだけ週3回は泳ぎたいと。 先週、左手が前のときに伸びてない、という指摘をうけて気をつけるようにしてます。 でも、伸ばそうとしてるとかなり疲れます。 それもその手が抵抗になっている気がする。 右手のがまだスムーズに入…

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左手は水をかけてない

おはようございます。 昨夜、今朝と今週もスイムデー。 昨日のメインは400メートル×3本。 50メートル1:05がベースのサークルに入ると、だいたいギリギリ。というか休憩なしになっちゃう。 400メートルだと、8分40秒。 先週このサークルで400やったら死にそうだった。 なので、昨日はひとつ遅いコースにしました。 その分フォームとか気をつけようと。 9分20秒サ…

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