スイムに成長見られず

おはようございます、zerocoです。 昨夜、今朝と夜スイムからの朝スイムの日でした。 スイム、だめです。 うまくいきません。 タイムが伸びないだけなら、まだいいんですけど、苦しくなっちゃうんですよね。 息があがりすぎてしまうのか。 呼吸のせいなのか、フォームが悪いのか。 たぶん両方でしょう。 呼吸は、水中でもとめないほうがいいと言われました。 止めてしまうと、…

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雨降る前にLT走

どうも、zerocoです。 本格的に降ってますね。雨。 今日は朝雨降る前に走っときました。 12キロくらい。 途中20分ちょっと(3.5キロ過ぎくらいから5キロ弱)LT走しました。 キロ5のペースを切るくらいのペースを目指して走ってみたのですが、果たしてこれはLT走になっているのか。 心拍ずっと上がっていってるし。 ただ、LT走やった直後は苦しいけど、落…

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東京スカイツリーライド

こんばんは~、zerocoです。 本日はスカイツリーまでライド。 明日がフロストバイト(ハーフマラソン)なので、午前で帰ってこれるライド、ということでスカイツリーになりました~。 それにしても今日は寒い!!! 足先、手先がしびれた~。 朝の丸子橋の風景。きれいです。 スカイツリーには行ったことあるけど、都心をバイクで走るのははじめてみたいなもの。 都…

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初泳ぎ

おはようございます、zerocoです。 昨夜は今年初泳ぎ。 約3週間ぶりのスイム。 年末年始も運動はしてましたが、やっぱりスイムはまた違いますね。 プールが気持ちいい気もしましたが、それもちょっとだけで、疲れるの早かったです。 特に苦手なキックが今まで以上に進まず。 あとキャッチアップのドリルも疲れました。 でも最後の方に少しだけ、泳ぎやすくなった気がして。 というの…

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20キロラン 

こんにちは、zerocoです。 今日は20キロ走りました。 目標は5:10のペース走でしたが、やはりまだわたしには厳しい設定のようです。 まぁ、最初はウォーミングアップと思ってましたが、土手に入ってもなかなかあがらず。 調子悪いわけではないんですけど、これくらいのペースでいいくらいかなと思ってガーミン見ると、5:20ペースだったりで。 途中から風も出てきました。 いつ…

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