台風前の雨ラン

どうも、zerocoです。 雨ですね~。けっこうな台風がくるみたいで心配ですね。 昨日はラントレ参加予定。 で、小雨決行ということだったけど、起きてみるとまぁまぁの雨。 小雨と言えなくはない? まぁとりあえず集合場所に。 雨にも関わらずけっこう集まってました。 もともとは5km×4本のトレーニング予定でしたが、雨だったので6kmの周回をとりあえず2周ということに。 …

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ひさしぶりのタイム更新!!10kmラン

どうも~、zerocoです。 昨日は雨があがっているときに10キロ走りました。 台風近づいているので、雨ではないときに走らないと!という気分です。 なんか最近ランの調子良くなかったので、とりあえず近くの5kmコースで、走れそうなら2周しよう、と。 走り始めたらまぁまぁ走れそう。 気温も寒すぎず、暑くなくという感じで走るにはちょうど良かったかも。 最初はとにかく気持ちよく走…

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スイム練 朝がつらい季節になってきました

おはようございます、zerocoです。 今日は朝スイムの日。 分かってはいたけれど、朝起きるとしとしと雨。 テレビをつけても今日は1日中冷たい雨だと。 朝からテンション下がる~。 100%雨です。 外に出ると、もう冬って感じ。 今シーズン初の手袋使用。 プール気分にもなかなかならないですよ。 今日のメニューは ウォーミングアップ 25×8 ドリル  キャ…

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ランの調子があがらない

こんにちは、zerocoです。 昨日はひさしぶりに20km走りました。 体調不良が戻ったところなので、無理をしないLSD。 LSDでけっこうゆっくりめで走ったけど、気持ちよく走れなかった。 だいたい気分よく走れる時間帯があるんだけど、そんな感じにならなかった。 少しトレーニングしていなかったからなのか、体がうまくついてこない。 原因は分からず。 もやっとします。 …

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朝のスイムで実感

こんにちは、zerocoです。 今日は朝スイムの日。 このスイム練習の日のプールが人数的にも泳ぎやすくて好きです。 これからは冬になって朝が寒くなるのが不安ですけど。 今日の内容。 アップ 25m×8 ドリル  足首プル 25m×4 プル   50m×4 メイン  200m×5 キック 25m×4 ダウン 100m 合計 1700m メインの200m…

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