オリンピックディスタンスの補給食

どうも、zerocoです。 オリンピックディスタンス(実際伊良湖は51.5ではなくて、53.5です)デビューできて、次のステップ考え中です。 とりあえず、この後はバイクのイベントや横浜マラソンなどがあります。 忘れないうちにオリンピックディスタンスのときはどのような食事・補給をしたか書いておきます。 大会当日 朝食  ホテルの朝ごはん     ・小さめのパン …

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スタミナつけたぞ!

どうも、zerocoです。 昨日はラン5キロのみ。 けっこう軽快に走れた気がしました。 骨盤と腕振りを意識して。 晩御飯はスタミナつけるために鰻食べました~。 土用の丑の日には食べなかったので、遅ればせながら。 実家からのもらいものですけどね。 そしてトライアスロンとは関係ないですが。。 昨日はどきどき待っていたものがありました。 そ…

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自作のジェル作ってみました~

おはようございます。zerocoです。 飛騨高山ウルトラマラソンに出たときに粉飴を無料配布していたので、それを使ってジェルを作ってみたい、とは思っていましたが、まだやってませんでした。 で、先日ソフトフラスクを購入してみたので早速作ってみました。 ネットなどで作り方を調査してやってみました。 ソフトフラスクはサロモンのもの。 サイズは何種類かありましたが小さいサ…

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食生活を考える

どうも、zerocoです。 今日の朝はどうも身体が重かった。 やっぱり、晩御飯を遅く食べるとこんな感じ。 昨日は昼は15時くらいにガッツリビビンバ丼。 そして仕事から帰って21時半とかに肉メインごはん。 その後にコーヒーとチョコ。 たぶんチョコのせいではなくて、昼からお腹にたまってた感あったから。 朝起きたときに、お腹がすいてないとなんか気分悪いんですよ…

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自作ジェルをつくってみようかな

どうも、zerocoです。 飛騨高山ウルトラマラソンの受付会場でGETしたものがあります。 これです。 粉飴。 無料配布してたんです。 そのうち買って、わたしも自作ジェルなど作ってみたいと思っていたのでうれしかったです。 ふたりで行ったので2袋ゲットしました。 500g×2=1kg もらったわけです。 これは使わない手はないですね。 といいつつ、粉飴に関する知識…

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