補給セミナー参加

どうも、zerocoです。 土曜日は補給セミナーに参加しました!! 補給はとっても興味あるところです。 自分なりに補給したりしてますが、果たしてどうかのか。 わからないので参加してみました。 内容は、運動時に補給が必要な栄養素は何か。 ということです。 自分の仕方は間違っていたことがけっこうありました。 実際教えてもらったのは、科学的な根拠はいろいろ難しいです…

続きを読む

スポーツビール!?

どうも、zerocoです。 今日は食に関する展示会 FOODEX JAPANへ行ってきました。 幕張メッセってすごく遠い。 ビックサイトだと思い込んでいて昨日確認したら幕張メッセだった。。 たくさんの国、会社、いろいろなブースがあります。 日本でも県のブースもあり、物産展みたいなエリアも。 たくさんありすぎ!! いろいろ試食も出してもらえるので、おなかもふくれます。…

続きを読む

オリンピックディスタンスの補給食

どうも、zerocoです。 オリンピックディスタンス(実際伊良湖は51.5ではなくて、53.5です)デビューできて、次のステップ考え中です。 とりあえず、この後はバイクのイベントや横浜マラソンなどがあります。 忘れないうちにオリンピックディスタンスのときはどのような食事・補給をしたか書いておきます。 大会当日 朝食  ホテルの朝ごはん     ・小さめのパン …

続きを読む

スタミナつけたぞ!

どうも、zerocoです。 昨日はラン5キロのみ。 けっこう軽快に走れた気がしました。 骨盤と腕振りを意識して。 晩御飯はスタミナつけるために鰻食べました~。 土用の丑の日には食べなかったので、遅ればせながら。 実家からのもらいものですけどね。 そしてトライアスロンとは関係ないですが。。 昨日はどきどき待っていたものがありました。 そ…

続きを読む

自作のジェル作ってみました~

おはようございます。zerocoです。 飛騨高山ウルトラマラソンに出たときに粉飴を無料配布していたので、それを使ってジェルを作ってみたい、とは思っていましたが、まだやってませんでした。 で、先日ソフトフラスクを購入してみたので早速作ってみました。 ネットなどで作り方を調査してやってみました。 ソフトフラスクはサロモンのもの。 サイズは何種類かありましたが小さいサ…

続きを読む