腰痛治したい

どうも、zerocoです。腰痛に悩んでるので、いろいろしてみてます。 まずは今まで行ったことのなかったスポーツマッサージへ。ほぐしてもらったことで、少しラクになったのと、身体のいろんなところが硬いことが分かりました。 股関節や背中や腿裏などいろんなところをほぐすことによって、腰痛の改善につながる。ってことで、まずは家にあるストレッチポールでコロコロ。テニスボールやゴルフボールも活用。 でも…

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発熱ダウン

どうも、zerocoです。 週末のアルプスあずみのセンチュリーライド参加により、風邪も悪化したようで、帰宅してみるとやっぱり熱がありました。 あまり熱を出すことはないのですが、帰りとかかなりつらかったんで、たぶん熱あるな、と思ってたら案の定。 で、日曜帰宅後は後片付けを軽くして、就寝。 翌朝もまだ38度くらい。 日曜夜の段階で、月曜は休みにしてもらったので、とりあえず治…

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足首かたい~

どうも、zerocoです。 踵の骨が出てきているのが気になっているんですが、合宿のときにランコーチに相談してみたんです。 病院行くべきなのかな~というのもあり。 見てもらったら、確かに出てますね、とのこと。 これは食生活や生活習慣からくる骨の変形のようです。 今は病院に行く必要はないけど、ほっとくとひどくなってくる可能性もある。 こわい。。。 で、食生活、というのは…

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ここへきて少し体調不良

どうも、zerocoです。 昨日、朝起きて準備していたら、なんとなく胃がキリキリ。 なんか調子悪いな~と思いつつ仕事へ。 忘れてるときもあるけど、やっぱり調子がいまいち。 みぞおちの辺りが痛いし、節々も痛い気が・・ 胃というよりは風邪かな。熱っぽいかも。 そこから来ているいろんなところの痛さのような。 これはやばいと思って、昨日は帰ってからすぐに布団へ。 ダンナには晩…

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肩の痛みMAX

おはようございます。zerocoです。 早起きして今日も朝練!って思ったら、雨降ってました。。。 しょうがない。 水泳のトレーニング方法はどうやったらいいのでしょうか。 悩んでおります。 とりあえず ウォーミングアップ スカーリング 片手クロール キック スイム といった感じで教えてもらったことを注意しながらやってみます。 それにしても最近肩こりなのせ…

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