ここへきて少し体調不良

どうも、zerocoです。 昨日、朝起きて準備していたら、なんとなく胃がキリキリ。 なんか調子悪いな~と思いつつ仕事へ。 忘れてるときもあるけど、やっぱり調子がいまいち。 みぞおちの辺りが痛いし、節々も痛い気が・・ 胃というよりは風邪かな。熱っぽいかも。 そこから来ているいろんなところの痛さのような。 これはやばいと思って、昨日は帰ってからすぐに布団へ。 ダンナには晩…

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肩の痛みMAX

おはようございます。zerocoです。 早起きして今日も朝練!って思ったら、雨降ってました。。。 しょうがない。 水泳のトレーニング方法はどうやったらいいのでしょうか。 悩んでおります。 とりあえず ウォーミングアップ スカーリング 片手クロール キック スイム といった感じで教えてもらったことを注意しながらやってみます。 それにしても最近肩こりなのせ…

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大会まで体調を整えるぞ~ (女性の体調問題)

おっはようございまーす、zerocoです。 昨日はかなりの体調不良。 仕事も早上がりさせてもらいたいくらいでしたが、そうはいかない状況でしたので、頭は痛いし気持ち悪いし。。 昨日はずっと治らなかったらどうしよう(そんなことないんだけど)、なんて暗い気持ちだったけど、今日起きたらかなりすっきり。 1週間ずれてなくて良かった~って感じです。 ここからは女性限定の問題になりますの…

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内転筋を鍛えたい!

こんばんは、zerocoです。 朝ランしようと思ったら、今日は起きれませんでした。気付いたら普通に起きないといけない時間。 朝辛いことはありますが、目覚ましとめた記憶がないことは珍しいです。 ランの時間なくなったので、朝プランクだけしました。 最近、内転筋を使うといい、と聞き調べてみる。 内転筋って? 内転筋群といろんな筋肉みたいなんですけど、とりあえず内ももの筋肉。 …

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自分の身体の痛みは自分でとる

いろいろ身体に痛いところとか出てきますよね。 運動のせいなのか、歳のせいなのか。 以前、テレビで武井壮さんは、歩けなくなる、と医者から言われるほどの怪我を自ら治したという話をみました。 治療法は自分で骨の仕組みなどを猛勉強して、治るイメージトレーニングをずっとしながら安静にしている、というものです。見事完治したそうです。 この怪我がどの程度のものだったかとかは私には分からないのですが…

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