ローラー台の防振は?

どうも、zerocoです。 それにしても雨続きますねー。 昨日は仕事前は走ろうと思っていたけど雨で断念。 雨の中走って、調子崩すとあれなので。 なのでノートレ。 今日の天気回復に期待。 さてさて、ローラー台で問題になるのは、防振・防音ですね。 家でできたらいいな~と前から思っていたのですが、賃貸マンションだし、1階じゃないし、音とか振動とかに問題ありかな~と考えていました。…

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ローラー台が我が家にやってきました

こんばんは、zerocoです。 我が家にローラー君がやってきました。 ELITEのVOLANOです。 今日仕事から帰ったら、ダンナがせっせと部屋にローラーをやるスペースを作ってました。 詳細はまたそのうち書きます。 熱っぽかった体調はだいたい回復した感じなので、またがんばっていきたいと思います! ポチッと応援ありがとうございます。励みになります…

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ここへきて少し体調不良

どうも、zerocoです。 昨日、朝起きて準備していたら、なんとなく胃がキリキリ。 なんか調子悪いな~と思いつつ仕事へ。 忘れてるときもあるけど、やっぱり調子がいまいち。 みぞおちの辺りが痛いし、節々も痛い気が・・ 胃というよりは風邪かな。熱っぽいかも。 そこから来ているいろんなところの痛さのような。 これはやばいと思って、昨日は帰ってからすぐに布団へ。 ダンナには晩…

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横浜マラソン不安~

どうも、zerocoです。 昨日はスイムの他、ラントレもしました。 そのときに、Mag-onのラフランス試してみました。 おいしかったです。 横浜マラソンは、ラフランスとアップルの組み合わせでいきます! 補給のジェルに、新しいランパン、とけっこうそろってきてるんですが、肝心なトレーニングが。 昨日のランは 明日からちょっと忙しいし、雨だし ってことで、20キロ走るぞって…

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朝のスイムで実感

こんにちは、zerocoです。 今日は朝スイムの日。 このスイム練習の日のプールが人数的にも泳ぎやすくて好きです。 これからは冬になって朝が寒くなるのが不安ですけど。 今日の内容。 アップ 25m×8 ドリル  足首プル 25m×4 プル   50m×4 メイン  200m×5 キック 25m×4 ダウン 100m 合計 1700m メインの200m…

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