走っていいってさ

どうも、zerocoです。 昨日病院に行ってきました。ヒビの入ったところ、だいぶ良くなってまわりと一体化してきているとのこと。 自分でもう十分治ったと思えていれば、これで終了でもいいですよ、と言われました。歩く分にはもうなんともないんですけど、硬くて出っ張ってるものを踏んだりすると痛い感じがするので、それを伝えて、2週間後もう一度診てもらうことになりました。 気になる走って良いのか、という…

続きを読む

ケア大切 筋膜リリース

どうも、zerocoです。 筋膜リリース。トリガーポイントのグリッドフォームローラを使ってやってます。痛いけど、ふくらはぎとかが ゆるっとなると気持ちいいですよね~。ふくらはぎや股関節辺りはけっこう効く気がしてました。寝ながらや座ってゴリゴリやってます。 今回、追加で新しいグッズを手に入れました!トライアスロンの先輩に情報をもらったものです。 TigerTail のスタンダ…

続きを読む

東扇島の応援

どうも、zerocoです。 昨日は東扇島トライアスロンの応援に行ってきました。ほんとはダンナがエントリーしてたんですが、足のケガのためにふたりとも応援。。 今シーズンしめくくりレースの知り合いも多く、応援だけでも楽しみました。 東扇島は応援しやすい。スイムも見やすくて横から応援できます。周回のときに声をかけることができる。けっこうみんな気づいてくれるものです。 バイクも8周回、ランも…

続きを読む

佐渡トライアスロンから届きました

どうも、zerocoです。 9月1日に参加した佐渡トライアスロンの写真集とフィニッシャーポロシャツ、完走証が届きました! 佐渡はフィニッシャーズTシャツではなくポロシャツが後で送られてきます。写真集がもらえるのはうれしいですね。(自分の写真はなさそうだけど。)もう佐渡から1か月経ってしまったので、気持ちを切り替えて次に向かいたいと思います。 新しいLumina買いました。トレー…

続きを読む

ひさびさバイク

どうもzerocoです。 今日は佐渡ぶりにバイク。 といってもローラーですが。 足が大丈夫か様子見な感じでローラーこいでみました。45分ほど。 足の痛みもなくできました。よかった。早く外で乗りたい! 10月に入ったし、トレーニングももう少し増やしてやっていきたい。 そして、これから鉄剤を飲んでみようと思います。というのは、女子でもうすぐサブ3のすごい人からのおススメで。 骨折と…

続きを読む