新しいランシューズ

こんにちは、zerocoです。 かなりごぶさたしていまいました。。 トレーニングをさぼっていたわけではないのですが。 いろいろと身体に不具合が起きております。 ポリープが見つかる → 悪いやつではなくって一安心  腰痛 → まだ違和感あり 謎の脛の痛み → シンスプリントか、何かわからずもやもや こういうこともあり、気合を入れなきゃ!と思うばかりでなかなかトレーニングが…

続きを読む

ヤッソ800やってみた

どうも、zerocoです。 今週月曜日の話ですが、ヤッソ800のトレーニングをはじめてやってみました。 日産スタジアムの無料開放の日ということで、トライアスロン仲間に誘ってもらい挑戦。 ヤッソ800って。 800m×10本 のインターバルトレーニング ヤッソ800の方程式 というものがあって フルマラソン ○時間△分 = 800m ○分△秒×10本 (リカバリーは400…

続きを読む

横浜マラソン② ゴールまで 攻めることができたのか?!

こんにちは、zerocoです。 横浜マラソンの筋肉痛がまだ残ってます。 当日のレースの模様を書きたいと思います。 スタート前までは下記参照。 横浜マラソン① スタートまで ゴールまで スタート! Aブロックスタートでしたが、Aブロックの後ろよりにいたので、スタートはゆっくり。 スタート地点少し前からみんな走り出します。 まずは流れにのって走るしかないので。 気…

続きを読む

横浜マラソン① スタートまで

どうも、zerocoです。 昨日は今シーズン最初のマラソン、横浜マラソンでした。 昨年の中止により、今年は抽選なしで出場権を得た人が多かったと思います。 わたしもその一人。 昨年この時期はマラソンのトレーニングがまだ全然できていなくて、中止に残念な気持ちとホッとする気持ちがあったような気がします。 そして今年もこの時期。 佐渡終わってから、なかなかトレーニングに身が入らず。 …

続きを読む

日曜日は横浜マラソン

こんにちは、zerocoです。 もう次の日曜は横浜マラソンです。 最近はやっとランに力を入れ始めたところで、まだまだこれからという感じです。 ただ、この時期にスイムやバイクをさぼると、また振り出しに戻っちゃうので、できるだけスイム、バイクもやっていきたいとは思ってます。 今シーズンのフルマラソンの目標は 大きく出て、サブ3.5に設定してみます。 昨シーズンは3時間45…

続きを読む