Zwiftやってみてます

こんにちは、zerocoです。 前回Zwift始めるって話をして早3週間あまり。 毎日はできないけど、ちょくちょくやってみてます。FTP測った後、4wk FTP Booster のワークアウトを選んで開始。 4週間のプログラムで28日分。Week1~4と分かれていて、1週間のうちの4日目は毎回エンデュランスでフリーライドなので、ちょっとこれをとばさせてもらって、、。今はWeek2の6日目ま…

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ちゃんとZwiftやってみようかな

どうも、zerocoです。 1月にZwift登録して、たま~にやってます。あまりに外に乗りに行けなかったりするときにはやらなきゃ、という気持ちに。 でもローラーって長くやるのがほんと苦手で(つらいからいやなだけなんだけど)。。だいたいやるのは30分くらいのワークアウト。それでもつらい。 トライアスロンの先輩(女性)で、少し前にZwift始めた人でちゃんとコツコツやってるっぽい人に聞いたら、…

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最近ランで気を付けてること

どうも、zerocoです。 疲労骨折もたぶん治ったと思われる。 全く違和感を感じないわけではないのだけど、そんなもんなんだろう。スイムのキックのときに、あれ?と思ったり、何かの拍子にあれ?と思ったりすることはたまにあるんだけど。でも、疲労骨折したことある人に聞くと、何もないときにちょっと痛んだりすることはあるそう。 なので、気にし過ぎず、無理せずに。 ランに関しては、スピード練は控えめに…

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目指せ脱力系

どうも、zerocoです。 最近はだいたい火曜、水曜、土曜とスイムに行っております。が、これがなかなか成長せず。ただ、慣れてきた感じはする。週1か2のときは間が空くので、行く前に、スイムかぁ~と重い気持ちになっていたけど、それが少なくなったかな、くらい。 昨夜のスイムではあまりに板キックが遅いので、スイム速い仲間にアドバイスをもらいました。ほんとに遅い。自分でもなんでこんなに進まないし疲…

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ひさしぶりに帰宅ラン

こんばんは、zerocoです。 今日は久しぶりに帰宅ランしました。 帰宅ランしようとなると、行きの服とか、持ち物とかいろいろ考えますね。といっても、わたしは仕事中は着替えるので、行くときは帰りのランに近い服装で行きます。できるだけ荷物少なく。シューズも履き替えるので、ランシューで通勤すればオッケー。 15キロ走ったけど、足の痛み出ず。それだけでホッと一安心。 ただやっぱり長らく10キ…

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