石垣みやげ

2018/04/19 09:25
おはようございます。 昨日の夜スイムと今日の朝スイム行ってきました。 昨日も今日も石垣島トライアスロン参加するはずだった人が来ていて、レース中止の残念話を聞きました。 でもみなさん、雨風強く雷もあったので、あれはしょうがなかった、と言っていました。 全て中止というのはほんとに残念だと思います。 天候なのでしょうがないのは分かっていても気持ちのやり場がないというか。気が抜けるというか。 でもまだまだシーズンはじめなので、みなさん次のレースへ気持ちを向けて..

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スイム記録会(400メートル)

2018/04/12 09:48
どうも、zerocoです。 今日はスイム記録会の日でした。 レースではないけど、記録会と言われるとドキドキしてしまいます。 25メートル8本のウォーミングアップ後に遅いコースで練習している人からなので、わたしは1番手。 開始時間まで50メートルくらい自分でもアップしたけど、ほんとはもっとアップし心拍あげる必要ありますね。 開始です。4人でスタート。 できるだけ最初はとばさないように。 と心がけではいたものの、やっぱり息が上がってきます。 年末にやっ..

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スイム自主練+ラン

2018/04/10 20:56
こんばんは、zerocoです。 今日はひとりで横浜国際プールへ。 ちょうど良い泳ぎやすいコースが見つけられなくて、うまくいかなかったけど、最後の方は気持ちよく泳げている感じがしました。 そのとき感じたのは、ローリングで胸も横に向けてプッシュをすると、プッシュしやすいということ。 しっかりプッシュできる気がしました。 それもまだうまくできるときとできないときがありますが。 少しだけつかんだ感。 プールへは往復ランでした。 ポチッと応援あり..

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スイム少し前進?

2018/04/05 21:46
どうも、zerocoです。 火曜、水曜に続き、今日もスイム行きました。 朝スイム。 昨日の暑さとは変わって気温が低い。 でも早朝でも寒くはないので、動きはじめやすいです。 今日の朝スイムメニューは W/U 25×8 キック 200×1 プル  300×1 メイン  100×4      100×3      100×2 スカーリング 25×4 ダウン 100 でトータル 1800m 3月の100mインターバルのときは、2分8..

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伊豆大島の参加決定通知届いてました

2018/04/04 23:11
こんばんは、zerocoです。 今日帰ったらこれ届いてました~。 なんだなんだ?と思ったけど、あ、申し込んだ大島か~。 中身はまたゆっくり読みます。 5月横浜、6月伊豆大島、トライアスロンシーズンですね!! 楽しみたい!! 夜はスイム行きました。 今日のメインは750メートル。 なかなか自分でその距離を続けて泳ぐことがないので、大丈夫かなーと思いましたが、ゆっくりペースで苦しくならず泳げました。 レースもこんな風に落ち着いて泳げればいいん..

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本日自主練デー

2018/04/03 23:12
こんばんは、zerocoです。 今日は朝ラン5キロと、夜スイム自主練行きました。 朝ランは朝ごはん前の脂肪燃焼ラン。 着地の足の位置が体の下に来るように気をつけながら走りました。 夜スイムは息継ぎのときの頭の向きを注意してみたけど、難しい。 腕に頭をつけて息継ぎしようとすると、けっこう水飲んだり、鼻から入ったり。 ローリングもあまりできていないみたいなので、それもなるべく大きくやるようにしてみました。 自分ではやってるつもりなんだけどな~。 ..

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