ひさしぶりの20キロラン

2018/03/26 11:51
こんにちは、zerocoです。 昨日は5キロランのみ。 お花見ライド的なものがあったんですが、わたしは仕事で行けず。 ダンナはライド楽しんできてみたいでした。 なので今日はひとりで花見ラン。 というか、マラソンシーズンが終わって、5キロくらいの距離しかランしてなかったので、今日は20キロ走ることにしました。 多摩川沿いは桜がきれい。 まだもう一声、の桜もあったけど、きれいに咲いてるのもたくさん。 このあたりだともう今週末くらいまでなのかなぁ..

続きを読む

補給セミナー参加

2018/03/11 20:24
どうも、zerocoです。 土曜日は補給セミナーに参加しました!! 補給はとっても興味あるところです。 自分なりに補給したりしてますが、果たしてどうかのか。 わからないので参加してみました。 内容は、運動時に補給が必要な栄養素は何か。 ということです。 自分の仕方は間違っていたことがけっこうありました。 実際教えてもらったのは、科学的な根拠はいろいろ難しいですが、何が必要かというのは案外シンプルでした。 ただ、補給って安心感や思い込みによ..

続きを読む

久しぶりのスイム自主練

2018/03/09 09:47
おはようございます、zerocoです。 昨夜はひさしぶりにスクールではなく、自主練のためプールへ。 横浜国際プール。 夏場以外は長水路のメインプールは営業していないので、25メートルのサブプールへ。 サブプールは水深1.0mと2.5mの2つに分かれています。 とりあえず浅い方でアップ。 25メートル8本。 そのあと、フリーエリアでダンナとお互いのフォームを見ながら、アドバイスし合う。 アドバイスと言っても、見た目こんな感じにしたほうが良さそう、程度..

続きを読む

スポーツビール!?

2018/03/08 17:50
どうも、zerocoです。 今日は食に関する展示会 FOODEX JAPANへ行ってきました。 幕張メッセってすごく遠い。 ビックサイトだと思い込んでいて昨日確認したら幕張メッセだった。。 たくさんの国、会社、いろいろなブースがあります。 日本でも県のブースもあり、物産展みたいなエリアも。 たくさんありすぎ!! いろいろ試食も出してもらえるので、おなかもふくれます。 ピザやらパンやらスイーツ、飲み物。いろいろ。 その中でこんなのを出してい..

続きを読む

新しいフォーム

2018/02/20 20:50
こんばんは、zerocoです。 今日は10キロラン。 スピードは考えず、フォームを気にして。 新しいフォームは脚は疲れにくい気がするけど、慣れていないせいか息があがる。 と思っていたけど、新しいフォームだと自然にスピードが出てしまっているので苦しくなっているのかもしれない。 後半新しいフォームが少しわかってきた気がした。 言葉ではうまく説明できないんだけど。 シューズOnの良さも引き出せるのでは?! という気がしました。 まだなんとなくなので..

続きを読む

フォーム改善新しい兆し

2018/02/19 08:14
おはようございます。 zerocoです。 スケートすごかったですね!! 細かい技術はわかりませんが、小平選手、伸びがスイーっと力強い! わたしもそんなイメージで、スイムをスイーっと伸ばしたいところです。 そんな気持ちでテンションあがりつつ、今日は早起きして5キロラン。 昨日ダンナから言われたフォームを気にしながら。 昨日走っているところを、写真や動画とってもらったら、やっぱりちょっと自分は走りが重そうだし、後傾気味のところがある。 足を体より前..

続きを読む

もっと見る