今日から再スタート

2019/10/29 22:02
こんばんは、zerocoです。 7月にZwiftをちゃんとやろうと始めた。 ちゃんとZwiftやってみようかな で、4週間のプログラム 4wk FTP Booster をちょくちょくやってました。もちろん毎日はできないし、スイムやランもあるので、4週間では全く終わらず。 でも、Zwift効果はそれなりに感じてました。 ただ、4週間のプログラムは終わらないまま佐渡大会へ。そして骨折。。 なのでそのままになっていたプログラムを少し前に再開。 やっと終わったので最後の..

続きを読む

ひさびさバイク

2019/10/01 21:18
どうもzerocoです。 今日は佐渡ぶりにバイク。 といってもローラーですが。 足が大丈夫か様子見な感じでローラーこいでみました。45分ほど。 足の痛みもなくできました。よかった。早く外で乗りたい! 10月に入ったし、トレーニングももう少し増やしてやっていきたい。 そして、これから鉄剤を飲んでみようと思います。というのは、女子でもうすぐサブ3のすごい人からのおススメで。 骨折とは関係ないのかなぁと思うけど、やっぱり女性は鉄不足になりがち。わたしも昨年は大丈夫..

続きを読む

ローラーやってみたものの

2018/05/29 07:57
どうも、zerocoです。 昨夜、プールに行きたかったけど行けなかったので、ローラーやるか~、とひさしぶりにセッティングしてやってみました。 やっぱり続きません。 これはつらいからなのか、つまらないからなのか。 どちらもかな。 やっと15分ってことです。 目的とか課題を決めてやるべきですね。 アドバイスもらいました。 15分の中でも、下ハンとかフラットポジションとか、何分か決めて変化させてやってみる。 確かに負荷を上げる、とかだけ..

続きを読む

少しずつでも体が変われば

2018/03/07 22:44
どうも、zerocoです。 ダンナの実家からイチゴ届きました。 いちごってキラキラしてますね。 今日はちょっとひさしぶりのラン。 ひさしぶりだったけど、まぁまぁ気持ちよく走れました。 最近はアブローラーしたりプランクしたりも少しずつ取り入れております。 まだ体が変わってきてる感じはないですが、続けていれば少しは変わるかも。 ローラーも20分だけですが。 やっぱりフォームが定まらない。 どうやったらいいのか、探りながらのローラー..

続きを読む

もっと見る