走っていいってさ

2019/10/10 07:00
どうも、zerocoです。 昨日病院に行ってきました。ヒビの入ったところ、だいぶ良くなってまわりと一体化してきているとのこと。 自分でもう十分治ったと思えていれば、これで終了でもいいですよ、と言われました。歩く分にはもうなんともないんですけど、硬くて出っ張ってるものを踏んだりすると痛い感じがするので、それを伝えて、2週間後もう一度診てもらうことになりました。 気になる走って良いのか、というところ。聞いてみると、痛みがないか確認しながら少しずつやってみてください、と。おー..

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筋トレ再開

2019/09/29 23:47
どうも、zerocoです。 先週木曜くらいから、体調がイマイチ。金曜日は珍しく熱が出ました。なので、そのくらいからまた何もしなくなってしまった。一応それまでは筋トレしたりしてたんですけどね。 今日からまた筋トレ再開。広背筋や上腕三頭筋、腹筋などを主にやっているつもりです。まだまだやり始めなので、、。 今日は散歩も兼ねて、近くの公園で懸垂をやってみました。広背筋じゃなくて腕だけでやってるし、脚の勢い使っちゃうしで。だめですね~。 それにしても、世界陸上見てると、みん..

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松葉杖返却しました~

2019/09/27 16:49
どうも、zerocoです。 今日も歩いてみて大丈夫そうだったので、松葉杖を返却してきました。 リハビリも。今日もパワーブレード。あと低周波もあててもらいました。低周波は筋肉をほぐす目的だと思います。 なんか行きより帰りのが足の調子が良いように感じました。気のせいですかね。。? 今後のために。 9月1日  佐渡トライアスロン9月2日  佐渡からの帰りに痛みを感じる9月4日  病院で立方骨骨折(ヒビ)と診断される      ギプスシーネ、松葉杖9月5日  ギプスシーネの..

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バネが欲しい

2019/09/26 08:44
どうも、zerocoです。 この前、ダンナが小出監督の本を読んでいて、こう言いました。「バネがないんだ」 わたしはバネがないように見えるそうです。小出監督が有森選手が入部してきてまだ遅かったとき、「まず脚にバネがない」と書いてました。(もちろん有森選手はそこからすごい成長して活躍しますけどね。。) ダンナからすれば、その表現がわたしに合ったんでしょうね。わたしの走るのを見て、早く走れそうにない、と良く言ってます。スピードじゃなくてスタミナ系だからね~。みたいに。それ..

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ギプスシーネとれました

2019/09/25 17:06
どうも、zerocoです。 左足にしていたギプスシーネを取って良いことになりました。といっても、自分でつけたり外したりできるので、今までも取っているときもあったんですけどね。でも病院で先生からオッケーが出ました。 レントゲンでヒビのところが白く写るようになって、治ってきているそうです。これからはちょっとずつ歩いて良くって、距離はちょっとずつ増やしてください、とのこと。松葉杖は、自分で歩いて痛くないようで大丈夫、というようになれば返すことになりました。 まぁ今までも歩いち..

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骨密度は上がらないってことはないはず

2019/09/16 22:53
どうも、zerocoです。 ずっと自分の骨のことを考えています。自分でも思った以上にショックを受けています。何でなんだろうって。原因ってだいたいは加齢以外は、やせすぎとか、運動不足とか、喫煙、過度な飲酒、カルシウム不足、遺伝とかなんだけど。 カルシウム不足ってほど、食事が偏ってたのかなぁ。飲酒もそこまで毎日たくさん飲むわけではないし。運動も昔からまぁまぁしてたし。遺伝ははっきり分からないけど、親が骨折したことは覚えている範囲内ではない。 他の原因で、女性はホルモンの関係..

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