1時間耐久トレーニング

2018/04/15 07:47
おはようございます、zerocoです。 外はすごい雨風です。 やっぱり今日は外で何もできそうではないですね。夕方には止むようですけど。 昨日は、午後から風が強くなりそうということで、バイクショップの朝練に参加。 この日の予定は1時間耐久トレーニング。 鶴見川沿いを安全に注意しつつ1時間走り続けるというもの。 列になって走るのでトライアスロンのレースとは違うところはありますが、ロングライド行っても休憩なしで走ることがないので、良い練習だと思います。 結..

続きを読む

はじめてのヤビツ

2018/04/09 07:58
おはようございます、zerocoです。 昨日は初ヤビツへ行ってきました。 ヤビツ峠と言えば、登山してたときは登山口として使ったことは何度か。 そのときはロードバイクのメッカとは知る由もなかったです。 バイクをはじめてからは、ヤビツの話をちらほら聞くように。 バイクでヤビツに行くんだな~と思いながら、クライムにそこまで興味ない、というとあれですが苦手なわたしはヤビツへ行くのはまだまだ先だな~という気持ちでいた。 でもこのタイミングでヤビツのお誘い。 最..

続きを読む

小田原へ桜見ライド

2018/04/01 10:39
どうも、zerocoです。 昨日は小田原方面へ桜見ライドへ! 小田原行ったことないから行きたい~と連れてってもらいましたが、思ったより距離ありました。 全部で154キロくらい。 桜はいたるところで綺麗に咲いてました。 風が吹くと桜吹雪できれいですね。 境川 小田原印刷局周辺 小田原城 アップダウンはあまりないので、行きはけっこう順調に走れた気がします。 天気も良くて気持ちいい。 でも後半は右のお尻のあた..

続きを読む

バイク練 少しは成長したかな

2018/03/24 17:39
こんにちは、zerocoです。 今日は朝からバイク練に参加。 トレーニング用の周回コースがあるんですが、けっこうアップダウンがあります。 今日は4周回。 そのコースをはじめて走った頃よりは明らかに速く走れている気はします。 特にコース中で一番急な坂上ってるときとか感じる。 400メートル 5.2%の坂。 かかった時間は 1回目 1分45秒(ウォーミングアップ) 2回目 1分22秒 3回目 1分23秒 4回目 1分31秒 で以前の記録を見..

続きを読む

ハムを使う練習

2018/03/16 22:19
どうも、zerocoです。 今日はローラー。 悩みはもも前面ばかり使ってしまうこと。 できるだけ後ろのハムストリングス、お尻を意識しようと思うんですけど。 これがなかなかできない。 意識したつもりでも疲れるのは前面。 うまく使えているかどうか、まだわからない状況。 骨盤で脚を前に運んで、真上12時くらいの位置からはハムを伸ばして蹴るイメージ。 下まで踏み込まない。 いつもよりは脚の疲れが少ない気がした。 はじめてローラー30分できかも。..

続きを読む

ペダリング練習

2018/03/13 18:30
どうも、zerocoです。 昨日はオフ日でいいかな~と思っていたんですが、家に帰るとダンナがローラーの準備を。 それに刺激されてわたしもちょっとやろ~という気になりました。 ペダリングの練習ということで20分ちょっと。 まず自分のペダリングについて。 周りの人に指摘されたことを踏まえて考えてみると  ・踏み始めるのが遅い   →下に踏み抜くようなペダリング    →モモの前(大腿四頭筋)ばかり使っている   →ロスが大きい   →モモをあげ..

続きを読む

もっと見る